昨日に引き続きインフルネタです
インフルエンザの対策してますか？
バランスの良い食事
よく寝ること といわれています
（時間が許されるのなら21時には寝たいです）
上記は、できる時とできない時があるので
補助としてアロマ(精油)を使っています
ディフューザーにユーカリ、テイトリー、ラベンダーをブレンドして
寝室に使っています
(ディフューザーはアロマの微粒子を空気で効率よく拡散させる器具です)
☆ユーカリ 殺菌やウイルスの増殖を抑える作用があります
風邪の諸症状にも有効
☆テイトリー 菌やウイルスの増殖を抑える作用があり
免疫力アップ効果もあります
☆ラベンダー 殺菌、消毒 風邪の症状に有効
心身の緊張もやわらげるので寝る時に良いのではないかと思います
日中は、アロマペンダントに テイトリーを数滴いれています
ほのかに香るので癒されます
