夜桜を見に行きました 少し早く行ってゆったりと過ごしました ピクニックをしている人もいます ライトアップ開始 」 日が暮れた お月さま＆桜 のんびりと桜を堪能しました 今度は、ピクニックに行きたいです

今日はヨガの日 レッスン場に着くと、いつもと違う雰囲気が漂っていました。 入り口から眺めたら、いつもと違う先生がいました。 「先生辞めた？」「病気？」 「あの先生やから通ってるのになぁ」 どうして違う先生なのか聞けずにモンモンとしていました。 …

オットが買ってくれたアジの開き ジャガイモなし肉じゃが（白菜入り） サラダ 味噌汁 オットの腰痛の続き 年に数回、激しい腰痛があります 今朝、また痛みだしたので 骨に異常がないかレントゲンを撮りました 結果は異常なし ＭＲＩの結果待ちです 今のとこ…

会社からもどると オットが腰痛から足のしびれで会社を休んでいました。 鍼灸院で治療を受けた直後は楽になったのですが 時間が経つにつれて、足のしびれが出てきて 座っているのもつらい状態でした。 腰にアロマ（精油） マジョラム レモングラス ウインタ…

健康診断結果が届きました コレステロール値が高いです。 無性にチョコレートが食べたい時があって 食べ過ぎは体に悪いとわっていてもやめられません 急にやめると反動があるので 少しずつ減らしていきます

会社の帰りにスーパーによったら 「しじみ」と目が合ってしまった 思わず連れて帰りました 焼きさば おでん 切り干し大根の煮たの サラダ しじみの味噌汁 結婚するまでは しじみ、あさりの砂抜きが面倒くさい青魚も好んでは食べませんでした オットが好きな…

オットが水回りの掃除をしてくれました 道具は 高圧洗浄機水を入れて高温の蒸気を噴射して使うものらしいです昨年末の大掃除にオットが どこからともなく持ってきて使っていました 初めて見るので 「それ何？」「すごい！！」 「綺麗にとれる」「ぬめりがな…

昨日のヨガの先生に教えてもらったのですが 今の季節の身体がダルイのは… 冬の陰の季節から春の陽の季節の変わる時期なので 何もしなくてもダルイ、体力を消耗するらしいです。 そんな時は身体を休める。 「眠くなったら短時間でも良いので寝る」とのことで…

数ヵ月ぶりにヨガに行ってきました 今までも行こうと思いながら 雨がふっていたり、寒かったりと 足が遠のいていました 一度、足が遠のくと面倒くさくなり 気にはなりながらも行かなくなります ズルズルしているのが嫌で 覚悟を決めて行きました ヨガを受け…

切り干し大根（ニンジン、油揚げ） 豚肉と小松菜の炒めもの（大蒜、生姜、酒、砂糖、醤油、オイスターソース） ポテトサラダ（胡瓜、チーズかまぼこ、青のり） サラダ（キャベツ、胡瓜） 味噌汁（酒粕、豆腐、玉葱、わかめ）

今日の夜ごはん 天丼（外食）

キャベツの千切りは包丁、スライサーどっちを使いますか？ キャベツの千切りを包丁で切ると日によって太さが違います*1数ミリ巾を目指すのですが、5ミリ以上になります。 調理時間 朝、15分 夜、30分を目指しているので包丁で大量に切ると時間がかかります。…

夕方から眠くて、バスの中で眠りに落ちるところでした 今日の夜ごはんは 豚ともやしの炒めたの（豚、もやし、しょうが、オイスターソース、ウスターソース） 厚揚げ、シメジ、白菜の焼いたの（ポン酢） 里いも煮 味噌汁（豆腐、ワカメ、タマネギ）

お昼はオットの手作りサンドイッチ サンドイッチを作ろうとキッチンで作業をしていたら オットがやってきて作ってくれました スープは昨日の残り 野菜の味がなじんで美味 夜ごはんはパスタ 粉ふき芋 サラダ 味噌汁

オット作のスープ（人参、タマネギ、ジャガイモ） 焼きそば 焼きぶり サラダ（ワカメ、タマネギ、キュウリ） オットが1日ご機嫌ナナメ 一緒にいると、気分が重くなる 疲れた 使っていたフライパンが焦げ付くのでネットで調べたら テフロン加工が剥がれると焦…

焼きさば ほうれん草とウインナーの炒め物 納豆 サラダ（キャベツ、水菜、タマネギ、トマト） 味噌汁(タマネギ、シメジ、大根、ワカメ、豆腐、酒かす) The日本の朝定食になった(^^) 昨晩、オットがいつになく、あらたまって「お願いがある」と言ってきた ド…

昨日、ホワイトデーくれるかな？と 期待をしてオットの帰りを待っていました オットは、コンビニの袋いっぱいにビールを詰めて帰ってきました お菓子を隠してないか、袋を覗いたけどビールのみ 冷蔵庫をのぞいたけど、それらしきものはなしま、忘れてるか、…

今日の夜ごはんはオットのリクエストに応えて おそば 焼き鮭 豚肉の炒め物（生姜、塩、コショウ、お酒、ウスターソース） 今日は早く帰ろうと、定時に出たのに 電車の降りる駅を通り過ぎたのに気づかずに乗っていました 次の駅で降りて、戻ってきました

ホッケ ブロッコリーの蒸したの サラダ（レタス、タマネギ、キャベツ） 納豆 味噌汁（酒かす、ゴボウ、里いも、人参、大根、タマネギ、シメジ、エノキ、油揚げ）

今日の夜ごはん イワシの焼き揚げ 塩水で洗って、塩コショウ 溶き卵1個と片栗粉大さじ2を混ぜ フライパンに油を数ミリ引いて焼き揚げました サラダ キャベツ、レタス、キュウリ 味噌汁 酒かす、ゴボウ、里いも、人参、大根、タマネギ、シメジ 会社から帰って…

鍋（白菜、青ネギ、ほうれん草、人参、シメジ、エノキ、鳥、つくね他） 焼きサバ（中性脂肪が体につくのを抑えてくれるらしい オット談） 鍋の用意をしていたらオットが台所にやってきたので仕込みを任せました その間に、洗濯物をたたむ 朝、起きられずに10…

今日は久しぶりに友達とおでかけ 夜は、カンテグランデのチキンカレーとマンゴーラッシー オットメニューは簡単で良いとのことで 焼きそば 味噌汁 快く出かけさせてくれるオットに感謝です

今日も遅くなったので簡単に 味噌汁（酒かす、人参、大根、えのき） 豚肉とキャベツの炒め物（豚肉、キャベツ、もやし、タマネギ） サラダ（カイワレ大根、サニーレタス、キャベツ） オットが帰ってきたら、後1品か2品つくろうかな？

今日の夜ごはんはオットのリクエストに応えて 焼きさば 餃子 サラダ（水菜、カイワレ大根、サニーレタス、キュウリ、トマト） 味噌汁（ワカメ、長ネギ、レンコン、エノキ、豆腐、酒かす） 最近、酒かすにハマっています

帰りが遅くなったので 残りものを食べてオットの夜ごはんを作りました ヨメ メニュー 味噌汁（ゴボウ、ニンジン、シメジ、豆腐） 焼きそば（昨日の残り） ヨーグルト オット メニュー 豚肉と野菜の炒めたの （豚、キャベツ、ニンジン、もやし、生姜、酒、砂…

ギックリ腰気味のオット今日、会社を休んで病院へ行きました マッサージと針を打って、かなり良くなったみたいで ご機嫌で夜ご飯を作ってくれました 焼きそば 玉子とワカメのスープ いかなご（ポン酢、きゅうり、トマト） サラダ（サニーレタス、水菜、トマ…

昨日、スーパーで美味しそうなホッケを見つけたので購入今日の夜ごはんにしました 具だくさんのお味噌汁 大根と油揚げのたいたん サラダ（水菜、カイワレ大根、キャベツ、トマト）

今日の夜ごはん鍋朝しこんでいた、野菜スープをベースに エノキ、シメジ、白菜、大根 豚肉、鳥のつくねを加えて作りました うどんと焼餅でしめました 昨晩から、オットの機嫌が悪くて少し言い合い 自分の居場所がない気がしたと 一緒にいると、気分がわるく…

アレクサンダーテクニーク2回目を受けてきました。 力が入っていますが、体の状態に気づけるようになってきています。 前回も書きましたが、まず気づくことが大切！！ 今までの習慣があるので、すぐに変わることはなくて たとえ、急激に変化をしても体は元に…

午後から書類の整理で疲れて料理をする気力がなかったので オットが買い置きしていたハンバーグをメインにしたが なぜか、台所に立っている時間はいつもと同じだった ハンバーグ 明太ポテト（青のり）←オット大絶賛！！ チーズ入りちくわ サラダ（キャベツ、…