豚の揚げやき サラダ(キャベツ、玉ねぎ、水菜) 味噌汁(玉ねぎ、シメジ、ワカメ、高野豆腐) ☆豚の揚げやき豚肉の筋に切り込みを入れて、塩胡椒 片栗粉をまぶす フライパンに1センチ位の油をいれる フライパンに豚肉を入れて、火をつける フライパンが温まった…

鶏肉のトマト煮 サラダ(レタス、キャベツ、水菜) 味噌汁(シメジ、玉ねぎ) 鶏肉のトマト煮 鶏肉、ピーマン、玉ねぎ、塩コショウして炒める トマト缶詰めで煮込みました 仕上げにニンニク醤油をかけて出来上がり