自分を丁寧に扱う

好きな人にするように

大切な人にするように

自分にもしてみよう

例えば、自分に丁寧にふれる

洗顔フォームを泡だて、泡で顔を触れるように洗う

ナイロンタオルではなくて、手で優しく身体を洗う

大切なものを触れるように自分に触れてみよう