夜ごはんと友人の言葉

今日の夜ごはんは

ワカメうどん

友人と会っていて帰りが遅くなった

オットが駅まで迎えにきてくれて外食

友人との会話　覚書

今ある幸せに目を向けること

身体の声を聴く

何が食べたいか、お腹に聞く

美味しく食べて身体がスッキリするものが合っているもの

どうせ食べるなら美味しくたべる

身体からのお便り1日1回でるように食べる

食べたお菓子を記録する

禁止すると、今まで以上にしたくなる