頑張らなくていいよ

アレクサンダーテクニークを体験してから

身体に意識が向くようになりました

肩に力が入っていることにすら気づかなくて

首から肩背中がバキバキに痛かったです

「肩に力が入っている」と気づいたら

ダラーンと力をゆるめるようにしています

肩に力が入るのは

私が何とかしなければ

私が頑張らなければ

肩ひじ張って、一人で抱えて頑張ってきたから

一人で頑張らなくてもいいんだよ

人に甘えてもいいんだよ

人に頼ってもいいんだよ

まずは、甘える練習から始めよう