鶏肉オットのリクエストで プチ親子丼の具 鶏肉とレンコンの炒め物（ニンニク、酒、醤油、砂糖） 豆苗のナムルとキャベツのサラダ 味噌汁（酒かす、タマネギ、豆腐、人参）

オットのリクエストで タケノコご飯 タケノコのおすまし 若竹煮 炊きもの（ナス、ゴボウ、こんにゃく、厚揚げ） サラダ（キャベツ、ハム、ごま油、ポン酢、白ごま） タケノコの皮、剥いても剥いても皮ばっかりやった

今日の夜ごはんは ワカメうどん 友人と会っていて帰りが遅くなった オットが駅まで迎えにきてくれて外食 友人との会話 覚書 今ある幸せに目を向けること 身体の声を聴く 何が食べたいか、お腹に聞く 美味しく食べて身体がスッキリするものが合っているもの …

ヨガを始めた目的は キレイな姿勢になること できれば身体も柔らかくなりたいなぁーと思って始めました 月2回、冬の寒い時期はお休みしていました ある日、足をみていたら ヨガを始める前にくらべて 足の指がますっぐになっていました(^^) 「足の指がまっす…

会社の帰り、乗り換えの駅に着くと人身事故で運休 近くのカフェで運転再開まで時間をつぶす 運転再開からしばらくして、駅に行ったら 規制がかかっていて、長蛇の列！！ 人で溢れている！！ 列にに並ぶ気力がなくなり オットにメールする すぐに電話がきた …

アサリの味噌汁 アジの開き サラダ（水菜、タマネギ、プチトマト） ほうれん草（いかなごくぎ煮で味付け） かぼちゃの炊いたの ザ、日本の朝ごはん定食！？

数日前から体に発疹がでてきました 乾燥から荒れてるのかと思ったので様子を見ていました 痒み昨がひどくなっていくのを心配したオットが 義母に病院を教えてもらい伝えてくれました 今日、病院に行った結果 何かに乾燥からの肌荒れか 何かにかぶれているか…

今日は新月 「夢ノートを書くのいいいよ！」と友人に話ていました いつ書いてもいいのだけど 新月は新しいことを始めるのに良い日 新月に書くと決めると定期的に書けます 書き方 「私は～～ました」又は「私は～～しています」など それが叶ったと仮定して書…

1日筆文講座に行ってきました 綺麗な字が書きたいと思いながら ペン習字を練習しても３日坊主！！ ある時、筆文字を見て こんな字が書けたらいいのになーと思っていたら 知人が参加すると知り申し込みをしました 基本練習から始め 仕上げに色紙に絵と文字を…

今日の夜ごはんはオットのリクエストに応えて豚カツ 揚げ物、フライものは油の処理がイヤで避けていた 結婚当初、何度かチャレンジしたけど 衣がはがれて、うまく作れなかった 何度目かのチャレンジ！！ ドキドキしながら食卓にだした オットが一口たべるな…

今日はヨガの日でした 前回は違う先生だったので いつもの先生がいるかドキドキしながら入っていくと 聞きなれた声がしました 先生復活♪ 楽しかったです 心も体も癒されました

オットが掃除機を使っている時に 吸引力が悪いので紙パックを変えようとした時に オット「ヨメー。掃除機にスプーンが詰まってる！！」 ヨメ 「なんで、そんなものが詰まってるの？」 オット「ヨメが吸いとったんやろー」 「すごい物をすいとるなぁ（笑）」 …

イライラする時は深呼吸をしよう

今日の夜ごはん 鶏肉のキャベツ蒸し アスパラとベーコン炒め ポテトサラダ（ジャガイモ、たまねぎ、ハム、塩コショウ、お酢、醤油） 野菜サラダ（サニーレタス、水菜、トマト） 味噌汁（酒かす、ワカメ、豆腐、シメジ） 鶏肉のキャベツ蒸し フライパンにキャ…

昨日の続き 青野ダムまでバスに乗るか迷ったけど 歩くことにしました 後、6.5キロ 水仙？ 黄色の水仙は初めて見ます 杉に木を突き抜けて桜の枝がでています 青野ダムに到着 13.3キロ完歩 昼食 手打ちそばの実演販売があり 毎回、食べています 美味！！ お腹…

三田花回路ウォーク 今年で3回目の参加 藍本駅集合 8時30分三田市長の挨拶にオットが感動していました 受付風景 今年は受付開始時間に着きました 駅の横のムスカリ 酒滴神社（重要文化財） 土筆 桜が見えていきました 鯉のぼり（この日の為にあげているそう…

早朝から、三田花回路ウォークに行ってきました 約13キロ、午後に帰宅して爆睡していました （写真等、詳しいことは後日改めてアップします） 夜ごはんパラパラチャーハン 焼き鮭のアラ コロッケ サラダ 味噌汁 パラパラチャーハンの作り方 熱したフライパン…

オットが腰痛で眠れなかった時に ディフューザーを使ってアロマ（精油）の香りを部屋に広げました 起床一番に、「深く眠れたー」 「いつもは、頭が勝手に仕事のことを考えて眠れないけど」 「アロマの香りでぐっすり眠れた」と話してくれました 香りは理性を…

検査結果と診察のために会社を休んだオット 私の帰り時刻に合わせて夜ご飯を作ってくれました チンジャオロース 納豆 刺身 玉子豆腐 チンジャオロース 塩コショウ、ニンニクで下味をつける 片栗粉をつける（牛肉のうま味を閉じ込めるのと 炒めた時に野菜から…

今日の夜ごはん 唐揚げもどき（鶏肉、塩コショウ、お酒、片栗粉）少量の油で揚げる 外はカラッ、中はジューシー 糸こんにゃく炒め（ポン酢、醤油） サラダ お味噌汁 糸こんにゃくを食べてたらポン酢醤油がはねて目に入いりました 目に沁みたー

服の断捨離しています 買った時は、良いなと思ったのですが 今は、違和感があったり あまり着たくないと思う服を処分していっています 処分していく中で 「行動パターンに気づいたり 過去の私の思考に縛られていた」と感じました

午後から暑くて事務所に冷房が入っていました 今日の夜ごはん 小松菜と豚肉の炒め物 （酒、塩コショウ、生姜、ニンニク、オイスターソース、ウスターソース） サツマイモの焼き揚げ 焼きかぼちゃ スパゲティ（ウスターソース、ケチャップ、豚肉、タマネギ、…

午後から友人に会いに行っていました 早く帰るつもりが、盛りあがり夜に帰宅 スーパーに寄って 夜ごはんのメニューを考えながら帰ったら オットが台所に立っていました 覗いてみると、お好み焼きを作ってくれていました!(^^)! 今日の夜ごはん お好み焼き こ…

夜桜を見に行きました 少し早く行ってゆったりと過ごしました ピクニックをしている人もいます ライトアップ開始 」 日が暮れた お月さま＆桜 のんびりと桜を堪能しました 今度は、ピクニックに行きたいです

今日はヨガの日 レッスン場に着くと、いつもと違う雰囲気が漂っていました。 入り口から眺めたら、いつもと違う先生がいました。 「先生辞めた？」「病気？」 「あの先生やから通ってるのになぁ」 どうして違う先生なのか聞けずにモンモンとしていました。 …

オットが買ってくれたアジの開き ジャガイモなし肉じゃが（白菜入り） サラダ 味噌汁 オットの腰痛の続き 年に数回、激しい腰痛があります 今朝、また痛みだしたので 骨に異常がないかレントゲンを撮りました 結果は異常なし ＭＲＩの結果待ちです 今のとこ…

会社からもどると オットが腰痛から足のしびれで会社を休んでいました。 鍼灸院で治療を受けた直後は楽になったのですが 時間が経つにつれて、足のしびれが出てきて 座っているのもつらい状態でした。 腰にアロマ（精油） マジョラム レモングラス ウインタ…

健康診断結果が届きました コレステロール値が高いです。 無性にチョコレートが食べたい時があって 食べ過ぎは体に悪いとわっていてもやめられません 急にやめると反動があるので 少しずつ減らしていきます

会社の帰りにスーパーによったら 「しじみ」と目が合ってしまった 思わず連れて帰りました 焼きさば おでん 切り干し大根の煮たの サラダ しじみの味噌汁 結婚するまでは しじみ、あさりの砂抜きが面倒くさい青魚も好んでは食べませんでした オットが好きな…

オットが水回りの掃除をしてくれました 道具は 高圧洗浄機水を入れて高温の蒸気を噴射して使うものらしいです昨年末の大掃除にオットが どこからともなく持ってきて使っていました 初めて見るので 「それ何？」「すごい！！」 「綺麗にとれる」「ぬめりがな…